Nyfødte - 4 år
er holdet for de helt små børn sammen med mor eller far. Svømningen tilbydes i Bernadottegårdens 34 gr. varme vand. Vanddybden er 150 cm. Vi anbefaler at den voksne er mindst 165 cm høj.

Forudsætninger:
INGEN - far eller mor er med i vandet. Hvert barn skal have en vandglad voksen med i vandet.

Formål:
Gennem samvær mellem baby og forældre bruges legen til udvikling og stimulering af glæden ved aktiviteter i vand.

Sted:
Bernadottegården

Alder 3 - 5 år
er hold, som bl.a. er en fortsættelse af babysvømning, hvor barnet opnår tryghed og glæde ved at være i vandet.

Forudsætninger:
INGEN - far eller mor er med i vandet. Hvert barn skal have en vandglad voksen med i vandet.

Formål:
Gennem samvær mellem barn og forældre bruges legen til udvikling og stimulering af glæden ved aktiviteter i vand.

Sted:
De fleste familiehold er i Skt Jørgensbadet, hvor det sene hold er for lidt ældre børn. Der er derudover to hold i Maglegårdsbadet.

Alder 5 - 7 år
Dette er holdet for de børn som ikke er glade for at få hovedet under vand. Barnet er i vandet på egen hånd (uden forældre). En instruktør er med i vandet. Undervisningen er meget legepræget. Alderen på børnene er fra 5 til 7 år alt efter modenhed. Ofte vil pigerne være yngre end drengene.

Når man kan tage Roskilde Svømnings diplom "Søløven" er man klar til at rykke videre til Børn begynder.

Formål:
Sammen med instruktørerne bruges legen til at skabe glæde og tryghed ved vand. Vi øver at få hovedet under vand, da børnene derved kan holde sig flydende.

Sted:
Skt Jørgensbadet, på det lave vand.

Alder 5 - 7 år
er hold, hvor der arbejdes med det grundlæggende i svømmeundervisning, crawl og rygcrawl, flyd og glid - der arbejdes ikke decideret med brystsvømning. Når børnene kan øvelserne i diplomet "Anden", er de klar til at rykke videre til Let øvede.
Har man ikke gået til svømning før og er over 7 år, er dette det hold man starter på.

Forudsætninger:
At svømmeren skal beherske øvelserne, som er beskrevet i diplom "Søløven". Det forudsættes, at barnet på dette hold er fortrolig med vand, samt kan og vil modtage undervisning.

Formål:
Gennem leg og lette øvelser at gøre svømmeren glad og fortrolig med vand, samt lære de grundlæggende svømmeteknikker.

Sted:
Maglegårdsbadet

Alder 5 - 7 år
er hold, hvor der arbejdes med det grundlæggende i svømmeundervisning, crawl og rygcrawl, flyd og glid - der arbejdes ikke decideret med brystsvømning. Når børnene kan øvelserne i diplomet "Anden", er de klar til at rykke videre til Børn let øvede.

Forudsætninger:
Det forudsættes, at barnet på dette hold er fortrolig med vand, er tryg (med eller uden bælte) ved at være ude på det dybe i Skt. Jørgensbadet. Samt kan og vil modtage undervisning.

Formål:
Gennem leg og lette øvelser at lære at svømme crawl og rygcrawl.

Sted:
Skt. Jørgensbadet, på det dybe vand.

Alder 6 - 9 år.
Der undervises 2 x 30 minutter om ugen - eller 1 x 40 minutter kun fredag.
På holdet, arbejdes der videre med den grundlæggende undervisning i crawl, ryg, bryst og butterfly. Dykning og udspring er også med på dette hold. Når børnene kan øvelserne i diplomet "Laksen", er de klar til at rykke videre til Børn øvede.

Forudsætning:
At svømmeren skal beherske øvelserne, som er beskrevet i diplom "Anden". Det forudsættes, at barnet på dette hold er fortrolig med vand, og kan lide at svømme under vandet med åbne øjne. Barnet skal kunne svømme med svømmefødder som eneste hjælpemiddel.

Formål:
Gennem øvelser og leg bliver svømmeren tryg og glad for at bevæge sig i vandet uden anvendelse af hjælpemidler.

Sted:
Maglegårdsbadet

Alder 8 - 11 år.
Undervisning 2 x 40-45 minutter om ugen.
Holdet er for de dygtigste svømmere, som gerne vil kunne beherske alle stilarter.

Forudsætninger:
Børnene skal kunne svømme uden hjælpemidler, og beherske øvelserne som er beskrevet i diplom "Laksen".

Formål:
Gennem mere systematiske øvelser udvikles og finpudses teknikken i crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning.

Sted:
Maglegårdsbadet

Alder 11 - 14 år
Undervisning 45 minutter.
Holdet er for unge der har glæden ved at være i vandet, men ikke ønsker konkurrencesvømning. De svømmer for at bevæge sig og for at have det sjovt.

Forudsætninger:
At den unge kan svømme crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning.

Formål:
Gennem mere systematiske øvelser udvikles og finpudses teknikken i crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning. Der arbejdes ligeledes indimellem med andre former for vandaktiviteter og boldspil.

Sted:
Maglegårdsbadet

Alder 14 - 19 år
er hold for unge der har glæden ved at være i vandet, men ikke ønsker konkurrencesvømning. De svømmer for at bevæge sig og have det sjovt. Der vil blive mulighed for at træne til en livredderprøve. Deltagerne på dette hold er selv med til at bestemme dagsordenen for aktiviteterne i løbet af sæsonen.

Forudsætninger:
At den unge kan svømme crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning.

Formål:
Gennem mere systematiske øvelser udvikles og finpudses teknikken i crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning. Undervisningen er tilrettelagt på sjove udfordringer som både opfordre til hygge godt samvær men også perfektioner svømmedisciplinerne.

Sted:
Maglegårdsbadet

Holdet henvender sig til voksne, der vil svømme i eget tempo uden at blive forstyrret af børn, der leger. Der vil på dette hold ikke være et udarbejdet program, men der er en instruktør til rådighed, der vil vejlede og give gode råd. På holdet er der tilbud om gymnastik i vandet. Holdet henvender sig således til alle, der gerne vil have god motion. Deltagelse i vandgymnastik kræver ikke de store svømmefærdigheder, men det er en fordel ikke at være bange for at få vand i hovedet.

Crawlkursus for voksne
Mandag kl. 21.30 til kl. 22.00 afholdes crawlkurser for voksne.

Sted:
Maglegårdsbadet

Motionssvømning for tidligere konkurrencesvømmere, og personer der dyrker svømning på mastesniveau.

Aldersspredningen på holdet er fra ca. 20 år til 60 år. Der er typisk et fælles program med starttider, så alle kan være med. Det er også muligt at svømme sit eget program.

Sted:
Maglegårdsbadet

Ønsker du, at svømme mere end den ½ time om ugen der tilbydes motionssvømmere er konkurrence-afdelingen måske et godt alternativ. Her får du mere målrettet træning, samtidig med, at du kan træne flere timer om ugen. Konkurrenceafdelingen består af et A-, et B- og et C-hold. C-holdet træner ca. 2-3 timer om ugen. Desuden deltager holdet i svømmestævner og mesterskaber rundt omkring i landet.
Du kan også aftale, at du besøger svømmehallen, hvor konkurrenceholdene træner, og se hvordan træningen foregår.

Ønsker du, at svømme mere end den ½ time om ugen der tilbydes motionssvømmere er konkurrence-afdelingen måske et godt alternativ. Her får du mere målrettet træning, samtidig med, at du kan træne flere timer om ugen. Konkurrenceafdelingen består af et A-, et B- og et C-hold. B-holdet træner ca. 3-4 timer om ugen. Desuden deltager holdet i svømmestævner og mesterskaber rundt omkring i landet.
Du kan også aftale, at du besøger svømmehallen, hvor konkurrenceholdene træner, og se hvordan træningen foregår.

Ønsker du, at svømme mere end den ½ time om ugen der tilbydes motionssvømmere er konkurrence-afdelingen måske et godt alternativ. Her får du mere målrettet træning, samtidig med, at du kan træne flere timer om ugen. Konkurrenceafdelingen består af et A-, et B- og et C-hold. A-holdet træner ca. 8-10 timer om ugen. Desuden deltager holdet i svømmestævner og mesterskaber rundt omkring i landet.
Du kan også aftale, at du besøger svømmehallen, hvor konkurrenceholdene træner, og se hvordan træningen foregår.