Vi skal lege og tumle, og udfordre barnets motorik. Børnene skal bl.a. sanse, kildes, og gynges. Holdet henvender sig både til det lille barn, der endnu ikke kan gå, stavre af sted på usikre ben eller lige har lært at løbe. Der vil primært være sanglege og øvelser, hvor barn og voksen er i tæt kontakt og er aktive sammen, så tag joggingstøjet frem, for vi skal kravle og krybe på gulvet.

Max. 15 børn plus mor el. far.

Både børn og forældre (og evt. søskende) skal tilmelde sig enkeltvis, selvom de går på samme hold.

Har du lyst til en sjov time sammen med dit barn, hvor vi sætter barnets motoriske udvikling i fokus, så er muligheden her.

Vi skal lave en masse sjov og spændende ting sammen. Vi skal bl.a. gøre gymnastik til glad musik, lege med små redskaber, synge og lege, og så skal vi selvfølgelig kravle på en masse forskellige redskabsbaner. Så mød op til en sjov og aktiv time.

Max. 20 børn plus mor el. far.

Både børn og forældre (og evt. søskende) skal tilmelde sig enkeltvis, selvom de går på samme hold.

Vi starter 18. september (søndage i ulige uger).

Vær aktiv sammen med dine børn. Tumleren er holdet, hvor det kun er fædrene som deltager med deres børn. Der er ikke fast program eller øvelser som gennemgås, men alle redskaber, madrasser, hoppepuder, balancebumme, reb, bolde mv. bliver taget frem og i fællesskab skabes der et tumleland. Dette er holdet, hvor glade børn får brændt noget krudt af sammen med far.

Max. 20 børn plus fædre.

Både børn og forældre (og evt. søskende) skal tilmelde sig enkeltvis, selvom de går på samme hold.

Vær aktiv sammen med dine børn. Tumleren er holdet, hvor det kun er fædrene som deltager med deres børn. Der er ikke fast program eller øvelser som gennemgås, men alle redskaber, madrasser, hoppepuder, balancebumme, reb, bolde mv. bliver taget frem og i fællesskab skabes der et tumleland for børnene og deres fædre. Dette er holdet, hvor glade børn får brændt noget krudt af sammen med far.

Max. 20 børn plus fædre.

Både børn og forældre (og evt. søskende) skal tilmelde sig enkeltvis, selvom de går på samme hold.

Er du mellem 3 og 4 år og har lyst til at lave gymnastik og andre sjove ting, så er dette lige holdet for dig. Vi skal hoppe og danse til sjov musik, vi skal lege og synge og bruge en masse små og store redskaber.

Max. 25 deltagere.

Med udgangspunkt i pigernes glæde ved at bevæge sig, vil vi styrke deres danseglæde, synge, arbejde med bevægelser til rim og remser, lege med redskaber der vil stimulere både fantasi, sanser og motorik. Måske vil vi endda få musik og bevægelser til at arbejde sammen.

Max. 25 deltagere.

En gang om ugen fyrer vi den af. Holdet er for super seje 4 – 6 årige drenge, der vil tonse og have sved på panden. Der er plads til alle - undtagen forældre.
Vi vil lege, løbe, springe, spille bold, hoppe og meget mere. Der bliver fart på, så glæd jer!

Max. 25 deltagere.

Her er holdet for skolepiger, der gerne vil røre sig. Vi skal lave grundgymnastik der træner hele kroppen, lave serier, lege og ikke mindst have det sjovt. Vi skal bl.a. øve en serie med vimpler. Du behøver ikke at have gået til gymnastik før, bare du har lyst til at være sammen med dine kammerater.

Til foråret skal vi, ud over LKB’ egen opvisning, lave opvisning hos DGI (hvor der kommer hold fra hele Nordjylland), hvorfor vi sæsonen igennem arbejder med et flot opvisningsprogram.

Max. 25 deltagere.

Med udgangspunkt i grundgymnastikken skal vi træne hele kroppen og supplere med elementer fra fitness bl.a. step. Vigtigt er, at der hver gang kommer sved på panden og smil på læben. Vi skal. bl.a. øve en serie med stokke. Du behøver ikke at have gået til gymnastik før, bare du har lyst til at være sammen med dine kammerater.

Til foråret skal vi, ud over LKB’ egen opvisning, lave opvisning hos DGI (hvor der kommer hold fra hele Nordjylland), hvorfor vi sæsonen igennem arbejder med et flot opvisningsprogram.

Max. 30 deltagere.

Dyrk idræt sammen i familien! Familiesjov er et hold for forældre og børn, hvor alle er aktive, får sved på panden og i det hele taget bruger kroppen i sjove øvelser på kryds og tværs.

Vi kan lide at springe, lege, lave styrkeøvelser og akrobatik.
Kom og vær´ med og lad os se, hvad vi i fællesskab kan finde på.

Minimum alder er 6 år.
Max. 15 familier.

Både børn og forældre (og evt. søskende) skal tilmelde sig enkeltvis, selvom de går på samme hold.

Vi træner søndage i lige uger.

På spring 1 piger skal vi danse, hoppe og springe – og have det rigtigt sjovt.
For at blive bedre gymnaster skal vi både arbejde med styrke, smidighed, bevægelse til (høj) musik og selvfølgelig spring!
Vi øver de grundlæggende ruller, flyveruller, håndstand og grundspring – og bygger måske videre med vejrmøller og salto afhængigt af pigernes niveau.
Dette hold kan være et springbræt til spring 2 og senere spring 3.

Max. 25 deltagere.

Pigerne på spring 2 kan se frem til at bygge videre på grundspringene fra spring 1. Vi vil øve vejrmøller, araberspring, kraftspring, håndstand-rulle samt trampolin med grundspring og salto. Et super hold for dig, der vil ha det sjovt samtidig med, at du bliver en bedre springgymnast. Samtidig vil vi vedligeholde grundgymnastikken og træne motorikken. Timerne vil bære præg af læring igennem leg, samt give en intro til kroppens fantastiske udfoldelsesmuligheder.
Vi glæder os til at springe med jer!

Max. 25 deltagere.

På drengespringholdet er der altid fuld fart på, både når vi spiller dødbold, klatrer i tove og springer. Vi har det sjovt sammen, får sved på panden og bliver super seje gymnaster!
En del af vores træning vil dreje sig om styrketræning, både gennem leg, spil og alm. grundtræning. Styrken skal vi bruge for at kunne stå på hænder, sætte af i trampolinen og holde balancen.
Vi vil øve de grundlæggende ruller, flyveruller, håndstand og grundspring, men også bygge videre med vejrmøller, hovedspring, kraftspring og salto, afhængigt af gymnasternes niveau. Vi springer på måtter, teamtrack og trampolin – og vi får også tid til en sørøverleg engang imellem.

Max. 25 deltagere.

Spring 3 er holdet, hvor vi udfordrer os selv og hinanden. Vi bygger videre på det vi har lært med bl.a. kraftspring, flik-flak, avancerede trampolinspring og baglæns rotationer. Vi har en super holdånd, og har plads til både spring og sjov.
Vi glæder os til at se alle erfarne springer!

Max. 25 deltagere.

Sej amerikansk sjipning med både et og flere tove. For alle fra 6 år – også drenge!
Du vil lærer en masse seje tricks, som vi sætter sammen til sjove serier, som vi skal vise til vores opvisning. Ud over at sjippe, laver vi en masse sjov med leg, dans m.m.

Husk gode stødabsorberende sko.
Du kan bruge vores tove, men du har også mulighed for at købe dit eget tov.

Max. 25 deltagere.

Den store fitbold og redondobold hører under den træningsform man kalder intelligent kropstræning. De er begge med til at styrke, tone og forme din krop fra top til tå samt forbedrer kropsholdningen. De er geniale til brug for funktionelle og intelligente øvelser til hele kroppen, da de giver mulighed for at arbejde med balance og stabilitet. Alle kroppens svage og sløve muskler bliver vækket til live, fordi træningen foregår med bolden. Du får helt automatisk mere ud af øvelserne. Træningen er altså mere effektiv. Kom i form - din krop vil elske dig for det.

Du skal selv medbringe begge typer bolde (kan købes gennem LKB, kontakt Gitte på tlf. 98 31 59 33 i god tid før holdstart, så hun kan nå at få dem bestilt hjem). Pris ca. 350 kr. for begge bolde.

Medbring bolde, drikkedunk og håndklæde.

Max. 30 deltagere.

Kom og vær med til en god omgang træning, hvor der flyttes lidt om på "muskelfylden". Vi skal lave forskellige former for konditions- og styrketræning. Vi vil også benytte forskellige redskaber til at finde formen frem igen/vedligeholde den. Til tider laver vi også små konkurrencer og styrkeprøver for lige at afprøve formen og fremskridtene. Vi slutter af med basketball.

Medbring gode sko, drikkedunk og håndklæde.

Max. 30 deltagere.

Hver time tager vi udgangspunkt i grundtrinene for derefter at udvide og udbygge dem. Når varmen stiger os for meget til hovedet, kan der forekomme afveksling i form af styrke, powerhoops, cirkeltræning, parstep el. lign.

Medbring gode sko, drikkedunk og håndklæde.

Max. 30 deltagere.

GymFit er et helt nyt træningskoncept: Træning der virker, i form med et smil. Med udgangspunkt i aerobic og dans, er Gym Fit Ballromm Jam præget af energi på et niveau, hvor alle kan være med. Her er muligheden for at går til ”Vild med dans – på hold”. Du danser dig i form med vals, cha-cha-cha og jive. Du behøver hverken partner, fine sko eller stor kjole. Alle dansene læres med puls og intensitet, der trænes hele tiden holdning, balance og elegance. Gennem ekstra øvelser trænes ligeledes smidighed og styrke.

Hver lektion afsluttes med træning af mave og ryg, samt en grundig udstrækning. Husk vanddunk, gode sko og håndklæde.

Max. 30 deltagere.

Har du en badevægt, som du ikke bruger, fordi du er træt af resultatet?
Er du træt af, ikke at kunne gå op af trapperne uden at hive efter vejret? Hvis det er tilfældet, er dette hold for dig. Det eneste krav er, at du vejer for meget, og har lyst til at ændre din livsstil.

Det eneste, som er sikkert fra gang til gang, er, at vi får sved på panden og smil på læben. Den ene time ligner ikke den anden. Fokus vil ligge i fedtforbrændende træning, konditions- og muskeltræning. Træningen indeholder ingen løb eller hop, og de fleste af øvelserne kan ændres således, at diverse skavanker undgås.

4 – 5 gange i løbet af sæsonen vil træningen blive forlænget med ½-1 time, hvor vi bl.a. vil gennemgå kost, ernæring og træning.

Fat vandflasken, hop i skoene - husk lattermusklerne og håndklæde!

Hvis du har spørgsmål, er du velkomne til at ringe til Michaela på tlf. 28 88 79 22.

Max. 30 deltagere.

På drengespringholdet er der altid fuld fart på, både når vi spiller dødbold, klatrer i tove og springer. Vi har det sjovt sammen, får sved på panden og bliver super seje gymnaster!
En del af vores træning vil dreje sig om styrketræning, både gennem leg, spil og alm. grundtræning. Styrken skal vi bruge for at kunne stå på hænder, sætte af i trampolinen og holde balancen.
Vi vil øve de grundlæggende ruller, flyveruller, håndstand og grundspring – og bygger måske videre med vejrmøller og salto afhængigt af drengenes niveau.

Vi springer på måtter, teamtrack og trampolin – og vi får også tid til en sørøverleg engang imellem.

Max. 25 deltagere.